Dans les Zones Bleues, un des secrets de santé et de longévité est la réduction du stress. Et oui, même là-bas, il y a du stress, comme partout. Heureusement, ils ont des stratégies pour le réduire et le gérer.
Votre vie est stressante? Famille, maison, travail, finances, santé? Voici quelques façons d’y pallier, d’après les zones bleues.
À Ikaria, en Grèce, les gens font la sieste.
Dans la communauté adventiste de Loma Linda en Californie, ils se ressourcent dans la prière.
À Okinawa au Japon, ils prennent quelques moments dans leur journée pour honorer leurs ancêtres.
En Sardaigne, ils célèbrent le Happy Hour, l’apéro ou le 5 à 7 avec les amis.
Voyez-vous le point commun?
S'arrêter, prendre le temps...
Moi, une longue promenade le long d’un lac ou de l’océan me fait du bien. Et vous?
[Photo d'un lac près de chez moi. Il est possible de marcher tout autour sur un sentier agréable de 13km]
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