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  • Writer's pictureEmmanuelle Burelli

Origine des zones bleues + les 9 piliers

Updated: Dec 26, 2021

Dans cette vidéo, à l'origine sur mon groupe Facebook (rejoignez-moi), je vous explique les origines des "zones bleues", ainsi que les 9 piliers observés parmi les populations de centenaires:

  1. Bouger de façon naturelle

  2. Connaître sa raison d'être

  3. Relaxation en fin de journée

  4. Règle du 80%

  5. Alimentation à base de plantes (90-100%)

  6. S'entourer des bonnes personnes

  7. Communauté (incluant la foi)

  8. La famille d'abord

  9. Un verre de vin à 17 heures



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