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  • Emmanuelle Burelli

Routines et rituels du matin

Les fêtes de fin d’années sont associées à des occasions de manger différemment, plus, plus sucré, plus gras, plus riche, avec les gens qu’on aime. Pour en profiter au maximum sans ruiner sa santé, j’aime privilégier au moins un repas dans la journée riche en nutriments, en fruits et en légumes.


Par exemple, commencer la journée par un smoothie fait avec des fruits, des haricots blancs, des germes de brocoli et des épinards pour faire le plein d’énergie et de vitamines. Ou un lunch composé d’une soupe légère aux légumes et pois chiches. Ou une collation qui consiste en une salade de fruits: oranges, pommes, kiwis, bananes, grenade…




Si vous avez plus de temps, c'est aussi un bon moment pour instaurer une routine du matin, que vous pourrez continuer en janvier. Je vous propose 10 idées de petits déjeuners et quelques gestes à faire le matin pour notre bien-être. Vous trouverez le document PDF ici: https://drive.google.com/.../1YqEaRMSm9gnB09WWDqE.../view... (le lien est public donc vous devriez arriver à le télécharger)


Je serai disponible lundi 27 décembre à différents moments de la journée pour discuter avec vous de façon individuelle. Ceci s’adresse à toutes celles qui ont été en contact dernièrement et qui désireraient continuer la conversation en personne (sur Zoom). Ou cela s’adresse à vous aussi si vous désirez discuter de votre santé et de votre alimentation, voir où vous en êtes, où vous voudriez être à la place et discuter de stratégies pour vous y aider.

Voici le lien où vous pouvez réserver votre temps, ou contactez-moi directement. https://p.bttr.to/3oGaWWj


Et vous, comment se passent vos matins et qu'est-ce qui est au menu ces jours-ci? Venez me rejoindre dans le groupe Facebook pour partager!


www.emmanuelleburelli.com


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