"L'obésité pourrait simplement être une réponse normale à un environnement anormal" (Dr Greger, "How not to Diet").
Ce qui caractérise les populations des zones bleues, c'est que leur environnement leur permet naturellement d'être en bonne santé:
- exercice physique intégré dans leur quotidien (par exemple, monter une côte à pied pour aller rendre visite à des amis)
- soutien social (différentes générations se côtoient et prennent soin l'un de l'autre, des groupes d'amis se rencontrent de façon régulière)
- alimentation naturelle et locale (produits du jardin, pas de "fast food", peu d'aliments transformés).
Que pourriez-VOUS changer dans votre environnement afin que le choix santé devienne le choix par défaut, sans que vous deviez y réfléchir?
[photo Unsplash - CDC ]
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