Je ne mange pas que des salades, mais quand j’en mange, je me me surprends à créer des mélanges que je n’aurais jamais imaginés il y a...

Voici le 9ème et dernier pilier des zones bleues, il s’agit de boire un petit verre de vin tous les jours, en bonne compagnie. C’est ce...

Une option nourrissante pour le repas de la mi-journée, rapide à préparer et facile à emporter au travail: un bol composé de quelques...

[photo: Prashant Gupta/Unsplash] Nous avons déjà couvert 7 des 9 piliers de santé et longévité des zones bleues, et j’espère que cela...

Un autre week-end qui se termine, ici, les enfants et moi avons passé un dimanche après-midi venteux et pluvieux à papoter, lire et...

[photo: Unsplash] Je vous parlais précédemment de l’importance de la famille. Les amis sont tout aussi importants pour la santé et la...

J'ai pensé que porter mon tee-shirt "Plant-Based" de chez Target pour cette vidéo était assez approprié. En résumé, dans les zones...

Mais qu’est-ce donc que ce drôle de fruit? Il s’agit du fruit de l’anacardier, ou arbre à noix de cajou! Les noix que nous mangeons sont...

Dans les Zones Bleues, un des secrets de santé et de longévité est la réduction du stress. Et oui, même là-bas, il y a du stress, comme...

Un troisième pilier pour la santé et la longévité, tel qu’observé dans les zones bleues, c’est de connaître son but dans la vie ou encore...

Les zones bleues: aujourd'hui je vous parle du deuxième pilier pour la santé et la longévité: Hara Hachi Bu - ou la règle du 80%, à...

Pour continuer sur notre thème des zones bleues, dans cette vidéo, je vous parle du premier pilier pour la santé et la longévité: le...

Dans cette vidéo, à l'origine sur mon groupe Facebook (rejoignez-moi), je vous explique les origines des "zones bleues", ainsi que les 9...

Qu'est-ce que tous ces plats ont en commun? Ils contiennent tous des légumineuses: pois chiches, lentilles, tofu, haricots noirs,...

"L'obésité pourrait simplement être une réponse normale à un environnement anormal" (Dr Greger, "How not to Diet"). Ce qui caractérise...

Quand on pense aux États-Unis, on ne pense pas directement à une population qui est en bonne santé et qui vit longtemps, n'est-ce pas?...

Envie d'améliorer votre santé et vos habitudes de vie? Suivez-moi dans un tour du monde virtuel des zones bleues et apprenons-en plus sur...

Meatless Monday - les Lundis Sans Viande! Que mijotez-vous ce soir? Voici une recette de taco pour vous! (Ça marche aussi pour votre Taco...

Ingrédients: 2 tasses d’eau (2x 250 ml) 1/2 oignon jaune en quartiers 2 gousses d’ail 1 tasse de carottes, coupées en morceaux 1 1/2...